运动完吃什么

做运动后吃什么对身体更好2，锻炼完了吃什么好呢3，运动后吃点什么1，做运动后吃什么对身体更好出水果2，锻炼完了吃什么好呢多喝水及水果类，其他营养要均衡，靠平时补充3，运动后吃点什么运动前：你最好在运动前一到两小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。提醒：Ａ．运动后避免饮用含有咖啡因的饮...