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运动完吃什么，做运动后吃什么对身体更好

来源：整理时间：2023-03-19 20:23:26 编辑：好学习手机版

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1，做运动后吃什么对身体更好
2，锻炼完了吃什么好呢
3，运动后吃点什么

1，做运动后吃什么对身体更好

做运动后吃什么对身体更好

2，锻炼完了吃什么好呢

多喝水及水果类，其他营养要均衡，靠平时补充

锻炼完了吃什么好呢

3，运动后吃点什么

运动前：　　你最好在运动前一到两小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。　　运动后：　　运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分。　　若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。提醒：　　Ａ．运动后避免饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内的水分补充不足。　　Ｂ．虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好

运动后吃点什么

文章TAG：运动吃什么什么做运动运动完吃什么

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