抑郁症的自我疗法

患者首先要建立自己的生活结构，把注意力转移到自己感兴趣的、有控制力的、愉快的事情上，从而刺激动力系统改变抑郁状态,抑郁症治疗一般有效，但需要一段时间,如果已经确诊为抑郁症，首先我建议你用接受的态度去对待,2.轻度抑郁症患者可以通过运动来抗抑郁，运动可以促进内啡肽的分泌，具有抗抑郁、抗焦虑的作用。1、怎样自我治疗抑郁症1。患者首先要建立自己的生活结构，把注意力转移到自己感兴趣的、有控制力的、愉快的事情上，从而刺激动力系统改变抑郁状态。保持愉悦的心情，多参加跳舞、唱歌等集体活动。增加一些兴趣爱好，和家人聊聊天...