跳绳可以瘦腿吗

跳绳大腿细一点是允许的,初学者可以原地跳跃代替,长期跳绳不仅腿部肌肉不发达，而且瘦腿部分脂肪过剩,跳绳Yes瘦腿和臀部，但肥胖者不适合跳绳减肥，因为他们的体重在跳跃时容易造成腿部关节压力过大，导致运动损伤,跳绳是最好的瘦身运动,跳绳练习可以让我们的腿部肌肉更强壮，更匀称。1、跳绳可以瘦大腿吗?跳绳大腿细一点是允许的。长期跳绳不仅腿部肌肉不发达，而且瘦腿部分脂肪过剩。因为跳绳等运动有快肌的功能，收缩肌肉和增加肌肉的主力，所以不会练出大块肌肉。如果要跳绳-0/，最好跳20分钟以上，可以分组休息几秒钟或者换成原...