前滚翻动作要领

下面简单分析一下滚翻跳水前的学习和训练方法,因此，很难完成动作,主动力环节前辅助潜水滚翻保护和帮助练习1,在做滚翻之前，正确的头部动作是低头挺胸，让后脑勺在双手支撑点前着地，然后背部、腰部、臀部依次着地滚翻,这三句话不仅反映了滚翻跳水前的主要动态成分，即蹬、荡、撑、滚。1、鱼跃前滚翻动作要领跳水前滚翻动作:下蹲跳向空中，双腿伸直，臀部在空中张开，手臂弯曲，头朝下，膝盖弯曲，双腿抬高。这三句话不仅反映了滚翻跳水前的主要动态成分，即蹬、荡、撑、滚。并总结了该动作的空间特征，即:跃起飞、撑地、缓冲。下面简单分析...