蹲下的动作要领

听到蹲下的口令时，左脚不动，右脚后退半步，脚掌触地；左脚弯曲，蹲下，上身保持直立，双手放在膝盖上,下蹲至与膝盖平行或略低的底部即可,和蹲下慢点,口令和要领:口令:蹲下，站起来坐下要领:听到口令“蹲下”后，右脚后退，前脚掌着地，身体快,蹲着的时候不要完全走蹲下。1、军姿蹲下的动作要领听到蹲下的口令时，左脚不动，右脚后退半步，脚掌触地；左脚弯曲，蹲下，上身保持直立，双手放在膝盖上。左脚平放在地上，自然弯曲向左打开约30度，右脚指向地面，右脚跟倾斜。将臀部重心放在右脚上跟上，右膝向右下打开约60度。双手平放在大...