孕期体重管理

如果你能做好这些事情，你就一定能掌控自己的体重1，控制油的摄入量，控制做饭用油，每天25g,会迅速增加体重一定要多吃新鲜蔬菜水果，注意自己的作息规律,2、适当控制水果的摄入量，孕孕期室水果几乎不需要比平时增加，一天八两水果,3、适当控制主食量，孕孕期与平时主食相比不需要增加太多，即每天7~8个之间。1、你在孕期增重了多少?孕期体重应该如何控制?我胖了30斤。如何控制:1。少吃甜食:这包括拒绝甜点:蛋糕、饼干等糕点，不吃冰棍、冰淇淋、奶昔、酸奶饮料等。，其中也含有大量的糖。咖啡、巧克力、可口可乐等黑色食物不...