瘦小腿最有效的方法

什么方法瘦小腿效果好2，怎么样才能瘦小腿最快得方法1，什么方法瘦小腿效果好骑自行车跑步多吃碱性食品跑楼梯...!超有效.!每天其四十分钟以上自行车2，怎么样才能瘦小腿最快得方法瘦小腿的好方法有：拍打肌肉、瘦腿揉捏的方法、长跑、多走楼梯、选择合适的鞋子。1、拍打肌肉：一般小腿部的肌肉不容易变瘦，所以每次在运动前后都要对小腿部进行拍打，具体的方法是，坐在平面上，要把脚步自然的弯曲成90度，手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，两个腿轮流着敲打。从上往下拍到小腿的后侧以及两侧，尽量是在睡觉前拍打，每次不能少于2...