如何补充维生素c

在日常生活中如何补充维生素c想要补充维生素C一定要多吃水果和蔬菜，比如胡萝卜，西红柿，西蓝花等！水果有橙子，苹果，橘子等都是有丰富的维生素c的！吃水果和蔬菜补充，回答完毕日常生活中，看你是不是维生素，缺钙，人容易疲劳，缺铁的人面色晃白缺维C的人皮肤粗糙等……这就要用药物补充一下，缺维C可多吃点，猕猴桃，含维C最高，西红柿等水果都含大量的多种维生素。多吃蔬菜水果维生素c含量第一的是樱桃，后面依次是番石榴，红椒，黄椒，柿子，青花菜，草莓，橘子，猕猴桃我个人的建议是多吃新鲜水果，因为维生素c受热极容易分解，...

移除补充维生素C可以降低感染的风险,吃新鲜果蔬可以补充维生素c富含维生素c的食物通常是新鲜的果蔬,如果身体缺少维生素C，可以服用一些维生素片补充儿童补充维生素C你可以吃以下食物:如果你想从饮食中获得足够的维生素C，就要注意吃富含维生素C的食物，包括新鲜的蔬菜和水果。1、吃什么补充维生素c?吃新鲜果蔬可以补充维生素c富含维生素c的食物通常是新鲜的果蔬。常见食物中，一组维生素C含量较高的食物包括:猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素c含量第二高的食物有:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花...