平板支撑怎么做

怎么做时间长平板支撑一般人能坚持多久2，如何快速提升平板支撑时间1，怎么做时间长平板支撑一般人能坚持多久第一次：30秒的时候有点累，到40秒的时候放弃（没有硬抗），做完有点累第二次：中间休息2分钟，做到50秒（放弃，没有硬抗），做完没有第一次那么累正常人一般估计也就1-3分钟左右，经常运动的人，估计稍微长些总之，找到适合自己的运动规律，不一定死板计算时间！腰力好的，核心力量强的，估计你没听说过，你要是让健身房的大块头做平板支撑他做不好，核心力量不行，你要是让习武的，练跆拳道的，做的时间长2，如何快速提...