面对这种情况，千万不要在感觉不到累或者睡不着的情况下起身继续工作，而应该躺下休息，因为躺下和不休息会有很大的不同,3.睡觉时保持舒适的睡姿,如果你睡不着，你会从心理上建议你强迫自己睡觉,越想越睡不着,睡觉前不要想太多,有时候会觉得中午睡不着，尤其是从紧张的日程中挤出一个午睡的时间,给大家介绍一些午睡睡不着的解决方法,午睡的时候不用刻意睡着。
因为你的大脑总是胡思乱想，高速运转，你自然不能这样睡觉。要改善这种情况，首先要做的就是让自己保持稳定的状态，睡前理清思绪。你不能想事情。然后尽量让自己保持安静的睡眠环境。梦香最好用温水冲服。坚持一段时间，每次睡觉都能很快入睡，睡眠质量变好。
其实中午午休的目的是让自己在忙碌了一上午之后休息一下，这样下午学习工作的时候就不会太累了。午休的最佳时间是半小时左右。时间太长反而会适得其反，反而会觉得自己没睡够，整个下午都很压抑。午睡的时候不用刻意睡着。这是自然的。睡不着的时候可以闭上眼睛闭目养神半个小时。从你的情况来看，我觉得你可能压力太大了。不要担心这点小事。看了以上，你应该知道，没关系，只要休息够了，不耽误学习就好。睡觉前不要想太多。越想越睡不着。试着让你的心平静下来。
3、想午睡睡不着怎么办?给大家介绍一些午睡睡不着的解决方法。1.躺下来休息一下，不要疲劳，有时候会觉得中午睡不着，尤其是从紧张的日程中挤出一个午睡的时间。面对这种情况，千万不要在感觉不到累或者睡不着的情况下起身继续工作，而应该躺下休息，因为躺下和不休息会有很大的不同，事实上，即使我们只躺下休息20分钟而没有睡着，也会像午睡一样。即使你不容易注意到，只要躺下来休息一会儿，你身体的精神和体力就能得到很好的恢复，2.保持自然平和的心态。如果你睡不着，你会从心理上建议你强迫自己睡觉，越逼自己越紧张，反而越睡不着。结果当然是适得其反，为什么不放松一下？不要刻意强迫自己入睡，先让自己的身心放松，让大脑处于空虚状态，自然就会入睡。3.睡觉时保持舒适的睡姿，舒适的睡姿可以让全身尽快放松，更容易入睡。最好不要趴在桌子上，睡觉的时候尽量放松面部神经。你可以在头上放一个小枕头，另外，脚最好沿着身体，这样可以拉伸全身。
