什么是力量训练

什么是力量训练2，什么是功能力量型训练3，力量训练和体形训练有什么不同4，体能训练和力量训练具体都指的是什么1，什么是力量训练身体的各个部位肌肉练习，加强肌肉硬度~2，什么是功能力量型训练功能性力量训练旨在增强肌肉力量，以便在端起洗衣篮或抓取橱顶东西等日常活动中更好的发挥肌肉作用——这种训练一改以往只是提高仰卧举重技巧的做法。力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果3，力量训练和体形训练有什么不同如果单说力量训练就为了增...