什么是力量训练，什么是力量训练

本文目录一览

1，什么是力量训练
2，什么是功能力量型训练
3，力量训练和体形训练有什么不同
4，体能训练和力量训练具体都指的是什么

1，什么是力量训练

身体的各个部位肌肉练习，加强肌肉硬度~

什么是力量训练

2，什么是功能力量型训练

功能性力量训练旨在增强肌肉力量，以便在端起洗衣篮或抓取橱顶东西等日常活动中更好的发挥肌肉作用——这种训练一改以往只是提高仰卧举重技巧的做法。

力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果

什么是功能力量型训练

3，力量训练和体形训练有什么不同

如果单说力量训练就为了增大肌肉和力量，提高运动水平。体型训练应该有身体姿势的矫正，同时也有一定程度的肌肉力量训练。这时候的力量训练就是雕塑身体各个部位的肌肉，使身体看起来更有形。比如你的胸肌不好看，就要加强胸肌的练习，手臂的肌肉线条不够好看，就要练习手臂的肌肉。形体训练中的力量训练目的是为了雕塑好的线条而不是单纯为了增大力量

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力量训练和体形训练有什么不同

4，体能训练和力量训练具体都指的是什么

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