先增肌还是先减脂，小白求教先减脂还是先增肌
小白求教先减脂还是先增肌2，健身是先增肌还是先减脂1，小白求教先减脂还是先增肌如果你是大基数那就先减脂如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些只是想要更加紧致一些那就增肌当然不是说你减脂无氧运动就不要做了但要以有氧为主无氧为辅慢慢增加无氧运动2，健身是先增肌还是先减脂这要看个人的体质情况与自己的锻炼安排，可以同时进行，每天既有足够的有氧运动时间同时也能承担无氧的肌肉锻炼，那样变化较快。当然没有能力也可先减脂然后再增加力量型的锻炼这要年岁，体力，身体素质在做具体安排。公众号为您解答一般来说先减脂再增肌先燃...
更新时间：2023-03-12标签： 先增肌还是先减脂先增还是减脂 全文阅读