蹲下的动作要领，深蹲 到底怎么做是正确的动作
深蹲到底怎么做是正确的动作动作训练目的：锻炼下肢肌群动作路线：上下直线运动动作幅度：上至膝盖微屈下至大腿与地面平行动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。背腰平直不是相等与地面是身体本身不能弓腰，当然弓腰的话就能做很多希望采纳2，下蹲动作要领动作训练目的：锻炼下肢肌群动作路线...
更新时间：2023-03-12标签： 蹲下的动作要领蹲下动作要领 全文阅读