跑步跑步真的能减肥吗

跑步真的能减肥吗慢跑，慢到可以边聊天边跑才是有氧运动。时间，最好多与三十分钟，跑不动就做伸展运动，不要停。看你的状况，我估计是小腿更粗了吧？要注意方法，跑步是最好的瘦下身方法。跑步可以强健身体，可以让你身体里多余的脂肪变成强健的肌肉，只要坚持是可以减肥的，但是要做有氧运动哦！可以啊要拉伸啊！！！！不会的适量的运动加上合理的饮食应该是可以减肥的2，跑步真的可以减肥么坚持一定行当然不过要坚持！而且跑完步或是运动完时应该轻轻按摩腿部，避免形成肌肉！望采纳跑不可分为好几种而要减肥要慢跑慢跑是有氧运动而且要坚持...