怎样补充胶原蛋白怎样

如何补充胶原蛋白口服保健品：补充胶原蛋白近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中科乐胶原蛋白，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的粉末日常补充，坚持才是大道理：多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。优质睡眠，早睡才是硬道理：优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙...