怎样补充胶原蛋白，如何补充胶原蛋白

1，如何补充胶原蛋白

口服保健品：补充胶原蛋白近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中科乐胶原蛋白，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的粉末日常补充，坚持才是大道理：多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。优质睡眠，早睡才是硬道理：优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

如何补充胶原蛋白

2，怎么补胶原蛋白啊

每天一小袋装的就行， 6g是最好的。小姨每次都指明让我给带vikki呢，

用口服液吧，CARENA，纯天然的额，比较纯正，希望对你有帮助~

有口服，有注射

食物的话是鸡脚，猪皮，猪脚，不过这些同时也富含脂肪，长期吃的话。会长肉肉的哦。推荐你购买6000mg燕窝胶原蛋白果饮

鸡爪猪蹄里含有胶原蛋白但是含量非常少而且有大量脂肪可以喝一些胶原蛋白饮在屈臣氏淘宝都有卖的国内口碑不错的比如美似胶原蛋白饮含量挺高的价钱也很实惠而且还不含激素人工色素防腐剂

怎么补胶原蛋白啊

3，胶原蛋白怎么补充

1、选分子量在1000道尔顿左右的即小分子肽产品，分子量大的不吸收，太小的不稳定；2、尽量选深海鱼提取的，无污染，且鱼皮胶原蛋白的含羟脯氨酸肽段的序列更全面，所以营养更综合全面，而且更易吸收。3、选购国外的牌子，像欧美国家，他们对保健品质量要求高，相对安全很多；4、补充胶原蛋白一定要抗氧化，因为皮肤的衰老，是皮肤氧化及胶原蛋白的流失导致的，如果单一只补胶原蛋白，不抗氧化，仍然阻止不了胶原蛋白的继续流失。所以只有一边补充胶原蛋白，一边抗氧化，两者相互作用，才能真正有用。

满满的胶原蛋白已成为时下对女性最高赞美，每个女性都想拥有水润肌肤，保持少女般的青春活力，无奈岁月不饶人，衰老总是悄悄侵入我们的身体。所以补充胶原蛋白很重要。胶原蛋白，可以从饮食上来进行补充，平时可以多吃一些，猪蹄、肉皮、牛蹄筋，鸡皮、鱼皮等，这些食物中都含有胶原蛋白，但是需要注意的是，也要多吃一些新鲜蔬菜水果，这样可以避免饮食用肉食过量,导致体质为酸性,酸碱不平衡容易得病。还可以口服胶原蛋白口服液或者胶原蛋白粉等。

补充胶原蛋白有几种方法，一种就是常见的食补，通过多吃含胶原蛋白的食物为主，像猪蹄啊肉皮什么的，但是这种方法很容易发胖；另外一种就是买市面上现有的补充胶原蛋白的产品，像dhc啊，菲碧胶原蛋白啊，h2o啊什么的。

胶原蛋白怎么补充

4，怎样补充胶原蛋白

吃骨头汤又便宜又好

多吃猪蹄

目前，国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种：外用保养(面膜、化妆品制剂)、由专科医师注射和口服保健(纯粉、口服液、胶囊)。外用：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，胶原蛋白面膜是最好的外用形式，该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的致命缺点是起效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。注射：由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部老化的皱纹问题，主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。它的缺点是某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏，注射后可能产生不适症状，而且作用暂时——其功效只能维持半年至两年；注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般爱美女性所能够接受的；口服：口服胶原蛋白，在肠胃道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成，无排异不良反应，而且效果显著，维持的时间长，相对其它的办法费用适中，能被更多爱美女性所接受。在口服胶原蛋白的同时，适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤。目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。注意！美丽肌肤小贴士：在服用胶原蛋白滋养肌肤的同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。 ●服用补充胶原蛋白后……口服含胶原蛋白的产品，你需要耐心一点，因为胶原蛋白要改善肌肤的结构需要一段时间，不过其保湿的特性能比较快就表现出来，毛孔也不再明显。长期服用后肌肤充满光泽，细小的皱纹也会消失。皮肤的抵抗力也大增强，即使面对寒冷干燥的冬天也不用担心。更丰富的胶原蛋白知识在中国祛皱网