桩功

太极桩功的练法2，太极五行桩功1，太极桩功的练法混元桩练桩功的目的是放松和心气下沉放松是为了将来的快心气下沉是为了稳2，太极五行桩功桩，主修的是内气，养神，增加稳定性，桩站到家了，你不用手人家都近不了你的身。太极桩功太极拳的基本功修炼，对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。在传统太极拳修炼体系中，其基本功训练是随学者修炼的层次各异，而针对每一阶段所安排的辅助练习。每一层次都有特定的训练手段。层次不同，训练的方法和目的也不同。需要指出的是：有些基本功只是为了初学者达到某项要求而编...

马步桩功的意念和呼吸练功者在练习马步桩功时，思想应集中在下丹田。开始练习时，意念呼吸不可强求。只要体态端正，周身放松，保持一种内在的安静，不为杂念干扰即可。呼吸的方法一般可采用逆式呼吸法。这种呼吸的方法，练习一段时间后会逐渐形成自然的腹式呼吸。{0}2，桩功马步桩和弓步桩的具体作用说详细点我刚开始蹲没觉的有什么作用，只觉的蹲了没几分钟便两腿发酸，蹲完了连道都走不顺畅。马步是武术的基础，我练了三年的武术，马步也蹲了三年，现在我可以蹲将近一个小时。长时间蹲马步可以增强体质以及腿部力量，让你在实战中不容易摔...