练剑经常

练剑要经常练习那方面的力量腕部，肩部，腰部{0}2，练剑时的注意事项1，做好准备工作，活动好身体。2，劳逸结合运动量不要过大。3，循序渐进，有张有弛。4，注意休息，补充营养。搜一下：练剑时的注意事项{1}3，练剑需要的身体素质和内在素质如何培养松沉，这一点很重要，练字也是一样的，首先内心先要平和，可以站桩：混元桩，可先站三体桩。站混元桩时，沉肩坠肘，身体放松，尾闾中正，呼吸细韵长柔，精神集中，感到感知觉灵敏，要维持有一触即发的灵敏，并且不感到紧张。平常多写写字，画横线，竖线，曲线，写写汉字，写写英文，...