运动后拉伸的好处运动

本文目录一览1，运动后为什么要伸拉有什么好处吗2，跑步后的拉伸到底有什么作用3，为什么运动后要拉伸4，运动完之后拉筋有什么好处1，运动后为什么要伸拉有什么好处吗锻炼时候，肌肉收缩压迫毛细血管，会影响这些肌肉的血液供应，使得肌肉不能很快恢复，拉伸可以使得血液流畅，促进肌肉的恢复，其他就如楼上所说啦。拉伸的目的是为了保持肌肉的弹性，并且使运动后的肌肉得到放松，不至于肌肉酸痛，影响正常的生活。再看看别人怎么说的。{0}2，跑步后的拉伸到底有什么作用:放松肌肉,缓解肌肉的紧张程度,拉长韧带,使韧带更有弹性,在以后...