补钙要

钙片中的钙多为无机钙(碳酸钙)或有机钙(葡萄糖酸钙)，这些合成钙制剂的吸收率不如乳钙理想,而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物,很多人不知道正确有效的补钙方法是什么,有人会说钙片含钙很足，补钙效果肯定是最好的,所以通过含钙量高的食物来补钙是最好的选择，比如富含乳钙的配方奶粉,快速补钙食物:1。1、吃什么补钙最快快速补钙食物:1。牛奶:半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物。...

如果患者有高钙血症、高钙尿症和肾结石的情况，他们需要小心服用钙片此外，咖啡因和酒精可能会影响钙的吸收，因此不建议患者在补钙期间大量饮用咖啡和酒精,钙片对身高有辅助作用，但是人吃了之后身高会增加很多钙片,总之，钙片对人体起着重要的作用，但要特别注意补钙，要按照医嘱或药品说明书推荐的用法用量使用,钙片可以补钙，对骨骼等生命活动有积极作用，但服用钙片也可能有副作用，所以补钙要适量适量。{0}1、牛奶钙片的功效和作用是什么?Milk钙片主要功能和作用是增强抵抗力，提高人体免疫力。同时还能促进生长发育，有助于提高智...