孕妇缺钙吃什么食物补充最快

孕妇补钙吃什么食补最好最有效钙应该和胶原蛋白一起补充。动物肉皮（禽类除外）和蹄筋类食品是个很好的补充上述2种物质的好食品。无任何负担和副作用。另外：补钙要持之以恒才能见功效。2，怀孕了吃什么最补钙孕妇奶粉可以吃蛋类、鱼类、豆类、蔬菜类、水果及干果类、牛奶还有乳制品类，这些都是含钙比较高的食物哦你好，听说补钙容易使胎儿骨骼变硬而导致难产，补钙可以出生之后在补。孕妇需要补钙的。因为胎儿骨骼的形成需要大量的钙，如果不补的话，胎儿会从孕妇的体内吸收钙，造成孕妇缺钙。食补最好。奶、豆制品、绿色蔬菜、豆浆、核桃、...

钙片中的钙多为无机钙(碳酸钙)或有机钙(葡萄糖酸钙)，这些合成钙制剂的吸收率不如乳钙理想,而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物,很多人不知道正确有效的补钙方法是什么,有人会说钙片含钙很足，补钙效果肯定是最好的,所以通过含钙量高的食物来补钙是最好的选择，比如富含乳钙的配方奶粉,快速补钙食物:1。1、吃什么补钙最快快速补钙食物:1。牛奶:半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物。...