中午吃什么最好

午餐吃什么比较好1、面条，面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以，冬季中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。2、素菜，要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以...

多吃蛋白质和胆汁含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆制品等,按照科学配餐的原则，挑选几种，一起吃,因为这类食物中的优质高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大脑保持敏锐，对理解和记忆有重要作用,健康午餐的标准:1,素食是最好的组合,1中午吃什么:1,2中午不吃什么:1。1、午餐吃什么最好?素食是最好的组合。主食按照三餐的食量大概在150~200克左右，可以随意选择米和面制品。副食约240~360克，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类很多，有肉、蛋、奶、禽、豆制品、海鲜、蔬菜等。按照科学配餐的原则，挑选几种，一...