中午吃什么最好，午餐吃什么比较好

1，午餐吃什么比较好

1、面条，面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以，冬季中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。2、素菜，要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。3、腐竹，腐竹的营养价值很高，是其他豆制品无法替代的，特别适合午餐食用。因为它能为肌体补充足够的能量，可以对抗一上午带来的工作疲劳。而腐竹中所含的植物脂肪对保持皮肤湿润度和弹性有良好的促进作用，特别适合冬季干燥的时候食用。腐竹如果搭配西芹一起食用效果更好。因为西芹中膳食纤维含量丰富，二者搭配食用可促进食物消化，并赶到预防结肠癌的功效。

午餐吃什么比较好

2，中午吃什么比较好

对于很多白领来说，早饭因为匆忙可以不吃，晚饭要减肥也可以不吃午饭无疑是一天中最重要的一顿饭那些坐在办公室的人们，不管是穿着prada的女上司还是穿着海澜之家的后勤大哥一到中午11点半便开始焦虑纷纷询问坐在对面、斜对面、背后的同事们：“中午吃什么？” 是啊，中午吃什么呢？点开外卖软件翻来找去，每一个都像看见谈了七年恋爱的男朋友,不想再多看一眼这种痛苦神似打开电视来回地换台，找不到心仪的节目别跟我说黄焖鸡！已经吃到吐！别跟我说凉皮！这个天气吃凉皮的都是折翼的天使！别跟我说麻辣烫！一个男生要吃40块钱的才能吃饱！话虽这么说，却还是默默地定了一份黄焖鸡……感谢外卖！让我在忙碌的工作日中午有饭可吃外卖这种服务，说起来其实从宋朝起便有了“盖经纪市井之家往往多于店舍，旋买见成饮食，此为快便耳”餐饮发达的汴梁，市民不再在家里开火而是去餐馆打包现成的饭菜有的店铺还会打发店小二挑着担子送货上门中华文明真是源远流长啊再来看现在的外卖五花八门种类繁多没有推出外卖服务的餐厅不好意思在咖啡馆里谈O2O所以，告诉我你还在纠结中午吃什么吗？啥？纠结？那就接着往下看贴心的点小评为你整理出了一周食谱跟着吃，准没错周一不困不周一，上班第一天，需要刺激味蕾打起精神推荐食谱：麻辣烫、冒菜、过桥米线、韩式拌饭、龙虾饭、麻辣香锅周一为什么推荐你们吃辣的呢？因为辣能调动人的神经。辣并不属于味道感官范畴，它真正属于的是痛觉，通过辣椒素激活味觉细胞及相连的神经通路。所以困到不行的周一，必须得吃点辣精神一下了。周二适应了工作状态，吃点好的撑起繁忙的工作推荐食谱：煲仔饭、脆皮鸡排饭、黄焖鸡米饭、排骨米饭、沙县小吃、烤肉拌饭想要吃的饱，还是得来点主食加硬菜，因此米饭和肉便显得格外重要。周三天气寒冷，怎能不来点暖心的？推荐食谱：羊肉汤、鸭血粉丝汤、馄饨、粥、水饺、兰州拉面气温越来越低，很多人对于午饭的要求便是“喝点汤”、“热乎的”，尤其是女生，总想吃些什么暖暖身体和心灵。上面推荐的食谱，绝对能够满足你~暖暖的，很贴心~ 周四周四来了，周末还会远吗？推荐食谱：肉夹馍、卷饼、煎饼果子、汉堡、手抓饼、寿司一周即将过完，正式的午餐有些吃够了，也会想念一下简餐。不知道你们是不是和我想的一样，街边小吃和快餐，几天不吃便甚是想念。周五一想到明天就是周末，吃什么都变得超开心！把最循规蹈矩的食谱放到一周的最后一天，不会太期待，却也不会出错。讲道理，营养均衡还是要靠盒饭才行。

中午吃什么比较好