粗粮有哪些食物

玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含有丰富的镁和硒，具有全面的保健功能,一.谷物1,粗粮主要有三类:谷类、豆类和块茎类,粗粮加工过程简单，保留了很多面粉和大米中没有的营养成分,按照粗粮、粗粮的不同形式分类，可以分为三类,粗粮种类繁多，营养价值高，每种粗粮所含的营养成分各有所长。{0}1、粗粮有哪些?粗粮有玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸、大豆、绿豆、红豆、绿豆。粗粮种类繁多，营养价值高，每种粗粮所含的营养成分各有所长。粗粮加工过程简单，保留了很多面粉和大米中没有的营养成分。从营...