木桩

关于铁臂功木桩最好是两人操练，见《武当短打绝技》之铁臂功——游明生所著先做俯地挺身，再用手扣，往后增加力量打，然后换木棍，再用铁锤；和铁布衫原理一样可以用任何一种坚硬而固定的物体代替木桩，我初学时是打竹子的，由于竹子是软的，减少了很多缓冲，打很久手臂也不会很疼。慢慢练吧可以将身边的每一样物体都变成训练器械2，练铁砂掌铁臂功的请进击打的时候由轻到重慢慢来，没过一段时间加重一点，一般来说自己根绝有一点点痛就好，这东西是个慢功夫，说白了就是微量递增，只要你不蛮干基本不会出什么事的，记住一点点的加大撞击的力度...

锄头南方使用的形似镐的农业工具,hoe组词如下:锄，啄，锄，锄，锄，锄，锄，锄，耕，锄，锄，锄,带“锄头”字的成语有:锄强扶弱，锄异己，锄恶，锄恶，焚智锄慧，暴力锄强，经济锄弱锄强，扫把锄恶,3.锄草用的短柄锄头,2.锄草和松土的锄头,1，hoe组词:锄，锄，锄，锄，锄。{0}1、锄组词和拼音锄组词有哪些1，hoe组词:锄，锄，锄，锄，锄。2.锄头的拼音:chú。3.锄头的含义如下:本义:松土除草的工具。比如锄头。铁锄引申义:引申义是指“挖土、松土、除草”如:除草、锄地、锄地。引申义:引申义是指“根除”如...