维生素c补什么

人工喂养的婴幼儿和成人长期缺乏新鲜果蔬，食物选择不当会导致维生素c摄入不足，食物的烹调加工不当往往会导致维生素C大量受损，可能导致维生素C摄入不足，补充维生素C最有效的方法是食补,分为脂溶性维生素和水溶性维生素脂溶性维生素包括A、D、E和K，水溶性维生素包括B群维生素和。1、补充维生素c的水果维生素C丰富的水果有:西红柿、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等。维生素C是人体重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，如青椒、红椒、黄椒、菠菜、韭菜、西红柿、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草...