经常便秘吃什么好排便

便秘吃什么好可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鲜的蔬菜，水果，五谷杂粮，面条，红枣粥，山药粥，枸杞粥等等食物。还要多喝水，平时可以喝点蜂蜜，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。还可以多喝点酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。2，经常便秘的人吃些什么有利于通便两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道...

1成熟的香蕉；成熟的香蕉是非常好的帮助排便的食物,可以吃香蕉和火龙果，有助于通便,如果你在几天后发现你没有排便你应该尽快吃这些食物和清昊常青润肠胶囊,如果香蕉不熟，不仅排便困难，而且排便更加困难,当出现便秘时，一般可以多吃富含粗纤维的食物和蔬果，对缓解便秘有很好的效果,平时要养成经常排便的习惯。当1、便秘多吃什么好通便出现便秘时，一般可以多吃富含粗纤维的食物和蔬果，对缓解便秘有很好的效果。平时可以吃芹菜。韭菜，苹果，香蕉等等。可以每天顺时针按摩腹部，增加肠胃蠕动。饮食应该以清淡易消化的食物为主。你绝对应该...