1成熟的香蕉；成熟的香蕉是非常好的帮助排便的食物,可以吃香蕉和火龙果，有助于通便,如果你在几天后发现你没有排便你应该尽快吃这些食物和清昊常青润肠胶囊,如果香蕉不熟，不仅排便困难，而且排便更加困难,当出现便秘时，一般可以多吃富含粗纤维的食物和蔬果，对缓解便秘有很好的效果,平时要养成经常排便的习惯。
当1、 便秘多吃什么好通便
出现便秘时，一般可以多吃富含粗纤维的食物和蔬果，对缓解便秘有很好的效果。平时可以吃芹菜。韭菜，苹果，香蕉等等。可以每天顺时针按摩腹部，增加肠胃蠕动。饮食应该以清淡易消化的食物为主。你绝对应该避免大鱼大肉和辛辣油腻的食物。平时要养成经常排便的习惯。可以多喝温水加强锻炼。
1成熟的香蕉；成熟的香蕉是非常好的帮助排便的食物。但是，这里要注意的是成熟的香蕉。如果香蕉不熟，不仅排便困难，而且排便更加困难。②酸奶；喝酸奶还可以帮助排便更快，有助于肠道消化和蠕动。酸奶是一种流质食物，也含有一定的水分，可以使人的大便不那么干，所以排出的速度更快。3粥；同时，如果长期出现便秘，也要保证自己的生活习惯和饮食习惯。早睡早起，尽量不要熬夜，多吃易消化的食物，比如粥，会让肠道更干净，更容易排出废物和垃圾。如果你在几天后发现你没有排便你应该尽快吃这些食物和清昊常青润肠胶囊。
3、经常 便秘的人多吃什么可以通便?可以吃香蕉和火龙果，有助于通便。香蕉是一种高热量的水果，也是一些热带地区的主要食物，香蕉果肉营养价值很高。此外，它还含有多种微量元素和维生素，其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。火龙果味甘，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，它富含果肉纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等。果仁中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及各种酶、白蛋白、纤维和高浓度天然色素花青素，花、茎和芽具有它们近亲的功能。
