促进钙吸收吃什么

据专家研究，服用过多的钙制剂会抑制锌的吸收，所以缺锌儿童应以食补为主,同时要注意加强户外运动，经常晒太阳，可以促进人体内维生素D的合成，帮助人体吸收,儿童胃肠功能较弱，不宜选择强碱性的钙剂，如碳酸钙、活性钙等；在补钙的同时不要喝软饮料和碳酸饮料，否则会影响钙的吸收和利用率。{0}1、吃什么补钙1。乳及乳制品:乳类食物含有大量的蛋白质和钙，是补充钙的优质食物来源。但乳糖不耐受者应选择零乳糖牛奶和乳制品，以免影响胃肠道；2.大豆及豆制品:主要包括大豆、黑豆等豆类，豆腐、豆浆、豆腐干、豆皮等食物都含有较多的钙，...