俯身飞鸟

俯身划船俯身飞鸟是干什么的哑铃俯身划船是练背阔的哑铃俯身飞鸟是练三角肌的2，哑铃俯身飞鸟http://v.ku6.com/show/aLz_7GnddcrNZyIT.html这个视频可以教你3，俯身飞鸟和俯身侧平举是一个动作吗侧平举只有直立侧平举，没有俯身侧平举这一动作，可能就指俯身飞鸟这上动作，与侧平举动作不一样的。他们不是同一个动作，锻炼的肌肉部位也不一样。俯身飞鸟锻炼部位为：斜方肌..侧平举锻炼部位为：三角肌。俯身飞鸟的动作上身重心比侧平举低希望对您有用。4，请教上斜飞鸟俯身飞鸟和平卧飞鸟的作用...

俯身划船俯身飞鸟是干什么的哑铃俯身划船是练背阔的哑铃俯身飞鸟是练三角肌的2，哑铃飞鸟专业术语怎么说如果是指锻炼三角肌中束，那么就是叫做哑铃侧平举。如果是锻炼胸大肌，那就是哑铃仰卧飞鸟。glossary术语表/jargon术语,行话/professionalterm(s)专业术语3，哑铃的俯身侧平举和俯身飞鸟是同一个动作吗锻炼的肌肉部位一样吗是同2113一个动作，锻炼的部位也相同。主要锻炼的都是三角肌的后束和背阔肌。这个动作的是5261身体双膝微微弯曲，上半身前屈，几乎与地面平行，双臂4102在侧面从下...

b.起始姿势:双脚分开与肩同宽站立，掌心相对握住哑铃，上身向前弯曲至与地面平行，双腿微微弯曲，使下背部没有紧张感,d.训练要点:如果把铃举到身体两侧时，肘部和手腕微微弯曲，会感觉到可以得到更好的三角肌群收缩,俯身哑铃飞鸟运动中收缩肩胛骨的肌肉是背外侧肌肉群,俯身哑铃飞鸟是单关节动作，主要是肩部的水平外展。1、俯身哑铃飞鸟可以用什么动作代替呢?向上侧提:a.重点锻炼部位:三角肌后束和上背肌群。b.起始姿势:双脚分开与肩同宽站立，掌心相对握住哑铃，上身向前弯曲至与地面平行，双腿微微弯曲，使下背部没有紧张感。c...