什么食物补锌

补锌的食物有哪些2，吃什么补锌3，吃什么事物可以补充锌4，吃什么食物可以补锌1，补锌的食物有哪些牡蛎，生蚝呀！2，吃什么补锌苹果中含有大量的锌被称为记忆之果对提高记忆很有帮助的哦而且有句英语谚语这么说的每天一个苹果那么你就远离医生可见吃苹果很有益处.锌的来源广泛,贝壳类海产品（牡蛎、海蛎肉、扇贝）、红色肉类（牛羊肉）、内脏以及蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦花生。3，吃什么事物可以补充锌吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，...

锌主要存在于海产品和动物内脏中，其他食物中锌含量很少——儿童爱吃的水、主食、鸡蛋中几乎没有锌，含锌的蔬菜、水果也不多,用食补补锌的方式最好，最符合人体代谢,据实验室检测，动物性食物一般含锌量较高，每100克动物性食物中含锌量约为3-5毫克，动物蛋白分解后产生的氨基酸也能促进锌的吸收,但是对于缺锌严重或者想快速补锌的人，还是要及时补锌，这样补锌更全面,植物性食物中锌含量较少。1、吃什么食物补锌?锌主要存在于海产品和动物内脏中，其他食物中锌含量很少——儿童爱吃的水、主食、鸡蛋中几乎没有锌，含锌的蔬菜、水果也不...

为了预防缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，避免偏食、挑食,缺锌会导致食欲下降，厌食,补锌的理由:锌可以维持人体正常的食欲,另外，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右,补锌主要是通过饮食,吃这些食物要注意补锌。1、补锌有什么食物孩子要适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。大豆和花生富含锌。每天喝一点鲜豆浆，做饭的时候用一点花生油。还有榛子等坚果含锌量高。如果想快速补锌，可以选择锌制品。其...