晚餐推荐

晚餐吃什么菜比较适合2，晚餐该吃点什么呢1，晚餐吃什么菜比较适合早上吃得象皇上，中午吃得象平民，晚上吃得象乞丐是最好的饮食之道。晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的...

3.如果晚上失眠，可以吃一些香蕉、燕麦和茄子、西红柿、芹菜，有助于睡眠,建议晚上喝一杯温牛奶,晚餐宜清淡，荤素搭配，蔬菜加一些杂粮或清淡的汤,2、晚餐最好选择富含膳食纤维和碳水化合物的食物,3.晚餐还是清淡，尤其是蔬菜的摄入，对人体更好,对于普通人来说，晚餐不能吃太多,1，晚餐不宜暴饮暴食,晚餐吃什么。1、晚餐吃啥给个推荐?1。对于普通人来说，晚餐不能吃太多。晚餐宜清淡，荤素搭配，蔬菜加一些杂粮或清淡的汤。2、对于碳水化合物的摄入要适度，不能吃一些大鱼大肉或者油腻的食物，因为不容易消化，而且容易导致肥胖和...