瘦人增肥

瘦人如何增胖就像减肥一样，这需要一个过程，其实很简单，就是一个时间而已。呵呵。具体做法：每一天、每一次吃饱饭后，喝一碗非常有营养的汤，排骨汤、鸡汤、猪手汤、菌汤....都可以，但是记住一点要在吃饱后喝。1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。额，这个问题很难吗，增肥很难吗，主要是看你生活...

本来一周2-3次的训练是远远达不到增肥的要求的，需要增加训练次数，这样可以对肌肉造成更多的刺激和增长，而增肥的效果会更明显,反之，愉快的精神状态和和谐的人际关系会有帮助增肥,你应该多吃富含蛋白质的食物at增肥，因为蛋白质对于正在增肥，需要增加适量的训练,想要增肥，首先要科学增肥，饮食多样，睡眠充足,为了健康增肥,瘦人如何健康增肥瘦人要增肥具体有哪些方法。1、瘦人如何增肥你好，我的经历或许可以分享给你。我以前很瘦，其实很简单。我妈妈告诉我要多喝水，多锻炼，多吃水果。关键是要坚持。2、瘦的人如何增肥如果饮食多...