后踢腿，后踢腿法

本文目录一览

1，后踢腿法
2，后踢腿可以练习腹直肌的伸展性吗
3，什么动物是后踢腿
4，后踢腿有那几种
5，怎么做后踢腿
6，怎么做后踢腿
7，怎么踢后腿

1，后踢腿法

平衡劈叉都要练,先扶着东西转!

先练劈叉

练练平衡

后踢腿法

2，后踢腿可以练习腹直肌的伸展性吗

原理上是可以的，但实际上针对性不强。一般是俯卧、然后撑起上身、下身贴地，保持静止，就是拉伸腹肌（包括腹直肌）了。也可以用瑜珈球。

仰卧起坐是发展腰腹力量的最常用的锻炼方法

后踢腿可以练习腹直肌的伸展性吗

3，什么动物是后踢腿

好像是袋鼠吧，我看袋鼠和人打架是时候，是用后腿T人的。

马?????????????????????????

毛驴后踢腿再看看别人怎么说的。

什么动物是后踢腿

4，后踢腿有那几种

后踢后旋后踹后摆腿腾空后踢腾空后旋腾空后踢

只有后踢`腾空后踢`后旋和腾空后旋`后摆只不过是后旋的另一种名字而已

后旋踢．蹶腿．后撩腿．后蹬腿等等

5，怎么做后踢腿

你先压腿然后劈叉！接着用沙袋练侧踢前踢！你最好跑步，如果没时间就按我的做！然后在转身踢

先要把韧带拉开，再将腰也拉开，其次在做竖差，尽肯能将腰贴近后腿，完全拉开后，开始做后踢腿，一只脚向前走一步，同时也带着手臂，后脚上前与前脚合并后，立即带手和后脚一同向后，动作完毕。（基础动作）

踢出去的腿贴住不出的腿往外送

转过身去踢

6，怎么做后踢腿

后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

先要把韧带拉开,再将腰也拉开,其次在做竖差,尽肯能将腰贴近后腿,完全拉开后,开始做后踢腿,一只脚向前走一步,同时也带着手臂,后脚上前与前脚合并后,立即带手和后脚一同向后,动作完毕。(基础动作)你先压腿然后劈叉!...

把脸转到后面，向前踢腿。DIY后踢腿，耶！

开玩笑吧

7，怎么踢后腿

转身，踢膝（脚尖勾紧），然后直接蹬出去，伸直的时候脚尖略向下，做这个动作的同时，身体也转180度转回原来所面对的面，这样就完成了一个原地360后踢。

大踢腿中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。教材内容： 1、踢前腿（勾脚、绷脚） 2、踢旁腿（勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿） 3、踢后腿 4、踢十字腿（勾脚、绷脚） 5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿） 6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿） 7、踢紫金冠 8、踢冲天炮（男）教材的组织范围： 1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿（可以原地做也可以行进做） 3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4、常用的组合如：（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。（2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。（3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。（5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次）等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作；各种姿态腰的动作；旋转和翻身等。

用力踢

后踢