颈椎放松操,一呼一吸，身体慢慢向后倾斜
平静均匀地呼吸,体会:每一个动作都要有一个想法，就是一呼一吸，气在颈部流动,然后用颈部的力量慢慢向后倾斜，倾斜到最大后保持一个完整的呼吸过程,姿势:双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，眼睛直视前方，闭上眼睛，均匀呼吸，全身放松,给你介绍一套比较简单实用的颈椎操,首先全身放松。{0}1、颈椎操怎么做?首先全身放松。平静均匀地呼吸。然后用颈部的力量慢慢向后倾斜，倾斜到最大后保持一个完整的呼吸过程。然后往前走，往前走到最大后保持一个完整的呼吸。然后用呼吸的空气慢慢竖起你的头和脖子。然后慢慢向左弯曲到最大，保持完整的...
更新时间：2023-01-20标签： 颈椎放松操一呼一吸颈椎放松倾斜 全文阅读