颈椎放松操

治疗颈椎病的体操谁知道呢2，脑血贡应不足3，活动颈椎时有响声是怎么回事4，适合颈椎病保健操有哪些1，治疗颈椎病的体操谁知道呢缩颈揉肩操：预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。2，脑血贡应不足下焦,或者肾虚寒症建议多做做自我按摩放松，先做眼保健操。多梳头，自己觉得疲惫的时候可以用自己的手给自己做放松推拿。五指分开，自然伸直，从前往后做屈伸状动作。呵呵，学术语叫拿五经。还可以放松放...

平静均匀地呼吸,体会:每一个动作都要有一个想法，就是一呼一吸，气在颈部流动,然后用颈部的力量慢慢向后倾斜，倾斜到最大后保持一个完整的呼吸过程,姿势:双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，眼睛直视前方，闭上眼睛，均匀呼吸，全身放松,给你介绍一套比较简单实用的颈椎操,首先全身放松。{0}1、颈椎操怎么做?首先全身放松。平静均匀地呼吸。然后用颈部的力量慢慢向后倾斜，倾斜到最大后保持一个完整的呼吸过程。然后往前走，往前走到最大后保持一个完整的呼吸。然后用呼吸的空气慢慢竖起你的头和脖子。然后慢慢向左弯曲到最大，保持完整的...