吃橘子的好处

多吃橘子有什么好处橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子...

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，而且橘子中的果胶可以降低胆固醇的发生率,但是记住橘子不能吃太多,所以平时吃橘子很健康,由于橘子果肉含有一定的有机酸，为了避免其对胃黏膜的刺激，最好不要空腹食用橘子果肉,4.美容，橘子有美容的功效，因为橘子的维生素C含量最高,吃的好处橘子:橘子含有丰富的营养成分，尤其是维生素C，味道很好。1、橘子的作用吃橘子的好处是什么1。降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，而且橘子中的果胶可以降低胆固醇的发生率。2.促进消化。橘子富含膳食纤维。很多男性朋友不爱吃青菜，容易引...