丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，而且橘子中的果胶可以降低胆固醇的发生率,但是记住橘子不能吃太多,所以平时吃橘子很健康,由于橘子果肉含有一定的有机酸，为了避免其对胃黏膜的刺激，最好不要空腹食用橘子果肉,4.美容，橘子有美容的功效，因为橘子的维生素C含量最高,吃的好处橘子:橘子含有丰富的营养成分，尤其是维生素C，味道很好。
1。降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，而且橘子中的果胶可以降低胆固醇的发生率。2.促进消化。橘子富含膳食纤维。很多男性朋友不爱吃青菜，容易引起便秘。可以每天吃一些橘子可以帮助肠胃消化，缓解便秘。3.消除疲劳。橘子中柠檬酸的含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，还有消除疲劳的作用。4.美容，橘子有美容的功效，因为橘子的维生素C含量最高。多吃不仅可以保持皮肤水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。5.保护心血管系统。健康的橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压和扩张心脏的冠状动脉。所以，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物。6.缓解晕车。在车上的时候可以用fresh 橘子皮折起来，用橘子皮对着鼻孔捏。你可以把橘子皮里的香膏喷出来，吸入鼻孔，可以有效缓解晕车。
吃的好处橘子: 橘子含有丰富的营养成分，尤其是维生素C，味道很好。每百克橘子果肉含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.1克。0.55mg胡萝卜素、B0.08维生素B、B20.3维生素B、0.3mg烟酸、34mg维生素C以及橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等其他营养成分。中医认为橘子性温，吃多了容易上火，出现口苦、口干、咽痛、便秘等症状。由于橘子果肉含有一定的有机酸，为了避免其对胃黏膜的刺激，最好不要空腹食用橘子果肉。经常喝橘子水可以美化皮肤，使皮肤变薄。还能增强自身免疫力。
3、多吃 橘子有什么好处?橘子是一种对人体有益的水果。橘子含有大量的维生素和膳食纤维，橘子酸甜，性温，入肺胃经。能起到开胃的作用，还能缓解厌食、胃阴不足、口干、肺热咳嗽、饮酒过量等症状，所以平时吃橘子很健康。但是记住橘子不能吃太多，由于其性温，吃多了会使人上火，引起口干、咽痛、便秘。
