红烧肉炖海带

2.将水烧开，然后将小块五花肉放入沸水中焯一下，然后倒出冷水，直到完全冷却；3.炒锅放少许油，爆香蒜头，放入小块五花肉，翻炒至肉表面微焦，再加入适量生抽、糖、老抽和水，小火煨20-30分钟，然后关火；4.等锅里的肉完全凉了，再把要焖的东西一起放进去，比如鸡蛋，土豆，海带...加入水，再次煨大约20-30分钟,海带它富含抗癌明星——硒，可以防癌,海带极其丰富，是甲状腺素内部合成的主要原料,所以经常吃海带可以让头发飘飘,是海带洗净，切块或切丝，盖水海带，高压锅焖10分钟,5.如果喜欢软的海带，建议提前处理海带...