平板支撑练什么

平板支撑它主要针对腹肌，但也可用于腿部和肩部肌肉，只是程度较低,用平板支撑锻炼腹横肌，让我们的核心肌肉能够稳定脊柱，防止腰痛,平板支撑主要是核心肌群的锻炼，属于初级核心力量锻炼,平板支撑是全身训练，其中主要训练部分是核心区提问:核心区在哪里,平板支撑你主要练哪块肌肉。1、许多人都热衷于练平板支撑,平板支撑到底在练哪个部位?平板支撑主要是核心肌群的锻炼，属于初级核心力量锻炼。核心肌肉群是指躯干深肌肉群。锻炼核心肌肉群可以促进腹肌锻炼和全身锻炼，但没有传闻中的减肥效果。一般作为腹肌锻炼前的热身动作。下图红色部...