早餐吃什么菜

好饭早餐要满足的营养条件是要有足够的能量，丰富的蛋白质、维生素、矿物质和最基本的膳食纤维,按照老百姓的话说，早餐前要有五谷杂粮，比如吃一个馒头，喝一碗粥，就是提供基础热量,所以早餐一定要满足最基本的谷物摄入来提供能量,只有这样的早餐，才能开启美好的一天,早餐一定要吃点蔬菜，对肠道蠕动有好处,有人说早上要吃菜。1、早餐适合吃什么?一顿好饭早餐要满足的营养条件是要有足够的能量，丰富的蛋白质、维生素、矿物质和最基本的膳食纤维。按照老百姓的话说，早餐前要有五谷杂粮，比如吃一个馒头，喝一碗粥，就是提供基础热量，...