早上跑步是先吃早餐还是先跑

你好，如果你的目的是为了健康，你应该在早上跑步之前吃,如果是北方雾都，建议你早上不要跑步，早上对流比较强，六七点的时候雾霾都吸进肺里了,不适合低血糖患者，跑完步不能马上吃东西，会导致你吃很多早餐,1.由于晨跑都在早上，所以需要早起,但是，早上空腹长跑比平时好,早上吃饭前要跑步早餐比较合理。1、早上跑步是先吃早饭跑还是跑完吃早饭好最好能吃，不要吃太多。如果你在跑步前不吃食物，你的身体会因为胃里没有食物提供能量而将脂肪转化为代谢消耗的能量，这样你就可以减掉更多的脂肪。反之，肌肉中的蛋白质也会被消耗掉，肌肉含量...