助睡眠的方法

另外，如果睡眠失眠比较严重，可以在医生的指导下镇静安眠药，必要时服用抗焦虑和抑郁的药物，在药物的帮助下养成良好的生活习惯睡眠,睡眠的位置是右侧卧位睡眠，特别适合患有心脏病的人,improvement睡眠方法如下:创造良好的睡眠卫生环境，养成良好的睡眠习惯，忌咖啡因、烟酒,舒适的环境有帮助睡眠。{0}1、改善睡眠有哪些方法?1，睡眠器具，床要沿南北方向摆放。睡觉时头朝北，脚朝南，这样身体就不会受到地磁的干扰。床的硬度适中，被褥要舒适。枕头高度一般在睡眠者肩膀上10cm左右。夏天要经常把枕头翻过来晒，防止病菌...