睡眠质量不好,失眠怎么办?
如果是心理原因导致的失眠，平时一定要做好自我调节，不要给自己太大的心理压力，避免过度劳累，不要有太大的心理波动，按时休息，不要熬夜，养成睡眠的好习惯,睡眠坏病是可以克服的,1，如果身体感觉沉重，说明身体过度劳累，会造成睡眠不好,睡眠不适合白天工作学习,3.睡前喝一杯热牛奶可以促进睡眠；不要喝浓茶或咖啡，否则会使神经兴奋，不利于睡眠。{0}1、睡眠质量不好怎么办?睡眠不适合白天工作学习。失眠的原因有很多，工作压力过大、过度劳累、兴奋等。要缓解失眠症状，首先要找出失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因导致的失眠...
更新时间：2023-03-15标签： 睡眠质量不好失眠睡眠质量 全文阅读