自由泳打腿,什么是自由泳?答案揭晓!
使用站立式摆腿练习大腿驱动式摆腿，腿和脚站得更高,做大腿带动小腿抽送运动，打腿振幅不要超过30cm,.自由泳打腿练习的重点是在打腿保持膝关节和踝关节的灵活和放松,自由泳自由泳，严格来说不是游泳姿势，而是竞技游泳的比赛项目,打腿of自由泳的做法是自由泳的基础。1、自由泳打腿训练方法站立式摆腿。使用站立式摆腿练习大腿驱动式摆腿，腿和脚站得更高。比如在楼梯的台阶上，可以单脚悬空，脚放平，然后悬空的脚可以做出踢球一样的摆腿姿势。打腿可以躺在床上或椅子上，双脚悬空，然后脚放平，练习大腿和脚的交替摆动。在水中吸一口气...
更新时间：2023-03-23标签： 自由泳打腿自由泳打腿答案 全文阅读