哑铃练背,如何用哑铃练背阔肌?
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原,动作不宜太快如何用哑铃练背阔肌,背部1.俯身双臂划船：主要练背阔肌,请问各位大哥哑铃要怎么练背部肌肉啊我不想背阔,背部1.俯身双臂划船：主要练背阔肌,动作不宜太快如何用哑铃练背阔肌,背部1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。{0}1、如何用哑铃练背阔肌背部1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高...
更新时间：2023-03-12标签： 哑铃练背哑铃背阔 全文阅读