高低杠

马，1984年奥运会女子高低杠金牌；2.李露，1992年奥运会女子高低杠金牌；3.刘璇，2000年奥运会女子平衡木金牌；4.杨伊琳，2004年奥运会体操女子团体金牌；5.程菲，2004年奥运会体操女子团体金牌；6.邓，2004年奥运会体操女子团体金牌；7.江钰源，2004年奥运会体操女子团体金牌；8.李珊珊，2004年奥运会体操女子团体金牌；9.何可欣，2004年奥运会体操女子团体金牌和2008年女子高低杠金牌；10.邓琳琳，2012年奥运会女子平衡木金牌打铁还需自身硬,截至2016年1月，中国共有10位...

肱二头肌、肱三头肌、三角肌、背肌的训练动作，立姿卷臂（肱二头）、胸前宽握高拉杠,立姿（或仰卧姿）过顶举（肱三头）、胸前窄握高拉杠,蝴蝶扩胸或仰卧推举（三角肌）、颈后高拉杠和卧姿弓背（背肌）单杠一到八练习名称,一练习是引体向百上（手是正握）,八练习是360度大回环,四练习是道跨杠翻转旋转回360度,单杠训练时,需要注意什么,六练习是跨杠反转旋转360度下杠,二练习度是腾身反转上杠,五练习是摆体上杠旋转360度下杠,七练习是踩杠旋转360下杠,三练习是双手撑杠单脚跨杠知。{0}1、单杠一到八练习名称一练习是引...