高考饮食

注意膳食纤维的摄入,特别注意饮食，平时也可以买点水果，可以补充孩子的维生素,饮食之前的习惯，让孩子的肠胃适应了，和谐了,饮食不要太油腻，做到荤素搭配营养全面,饮食注意补充蛋白质和维生素,扩展信息:高考参考配方1,而且是高考-1/考试期间,考前改食谱是考生的大忌饮食。1、高考期间饮食吃什么比较营养健康高考可以食用具有健脑养肝、明目、抗疲劳作用的食物，如虾、动物内脏、香蕉、牛奶、酸奶、海带、蘑菇、核桃、胡萝卜、生姜、黑木耳、芝麻、鱼、毛豆、腰果、大豆或豆制品、五谷杂粮等。其中以鱼类为最佳，因为鱼类可以为大脑提...

高糖、低脂肪的食物易于消化，并可使体内肌糖原的贮备量增加，从而提高考生的耐力,3、考前饮水：高考适逢盛夏，考生要防止虚脱，以免影响水平发挥,3、考前饮水：高考适逢盛夏，考生要防止虚脱，以免影响水平发挥,饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替高考生应如何调整饮食,高考时候的饮食吃什么比较营养健康。1、高考生应如何调整饮食?1、食物的选择：选用易于消化吸收的高糖、低脂肪、含无机盐和维生素多的食品。高糖、低脂肪的食物易于消化，并可使体内肌糖原的贮备量增加，从而提高考生的耐力。在适量补充高蛋白食品的同时，注意补...